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没智能手机会死星人的福音来了手机上瘾症低

发布时间:2019-06-09 14:08:04

没智能会死星人的福音来了 - 上瘾症,低头族

在信息化社会高度发达的今天,成了我们每个人不可或缺的重要工具。我们每天会花费大量的时间在盯着屏幕看个没完,一旦出门没带,我们会觉得没有安全感,焦躁不安。当我们坐地铁时、乘电梯时、排队取餐时,总是习惯性的拿出,调查显示,全世界每五个人中就有一台智能,想一想,如果世界上的每一个人都低下头盯着自己的屏幕,我们的世界该有多可怕。别担心,没会死星人的福音来了,专家支招,教你5个方法戒掉瘾。1.“键盘手”和“肘”类似于几年前出现的“鼠标手”,“键盘手”一词是指因为过度使用智能浏览信息、输入消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象。另外一种常见的病症就是:过度使用智能会引起肌腱炎症,增加患腕道症候群的风险。同样,“肘”是因为接打时间太长,打时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损,出现轻度麻木疼痛,严重的会出现手萎缩无力。如果长时间使用智能后造成身体不适,可以以适当做一些拉伸运动。放下,试着慢慢向后下腰,双手合十向下伸展。然后起身活动一下腰部,如果一周后身体上感到疼痛,可以尝试在疼痛部位采用热敷,如果持续疼痛不见好转,可咨询医生。2.看屏幕久造成颈背部不适长时间低头看会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示,去年有84%的年轻人因过度使用智能、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛,而减少智能的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门,将拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。3.电脑视觉症候群长时间盯着电脑或屏幕会增加眼部压力,造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。如果你感觉到眼部不适,将拿得离眼睛远一些。官方公布的数据显示,使用至少要保持脸离屏幕16英寸远。另外,使用时每间隔二十分钟让眼睛离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的作用。4.无恐惧症英国一项调查显示,在接受调查的一千人中,大约有66%的人表示如果丢失或随身没有携带时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带以及担心丢失。该项调查还发现,有无恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状,专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。5.震动幻听综合症别一有动静就看!印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己震动的经历。该研究还发现,那些喜欢发短信刷社交站的学生更容易产生震动的幻听。那么如何才能摆脱这一症状呢?试试关掉的震动功能并强制自己每过几个小时才能查看一次。如果必须随身携带的话,把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看。

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