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教你炒甜玉米粒的家常做法

发布时间:2019-11-21 07:20:30

随着饮食的丰富,人们越来越意识到粗粮对身体的益处。玉米是一种在我们日常生活中非常普遍的粗粮。玉米富含纤维素,不仅可以刺激肠道蠕动,防止便秘,还可以加速肠道内毒素的排出。此外,玉米还可以促进益生菌的繁殖,这对维持肠道菌群平衡和促进肠道健康具有良好效果。那么,炒甜玉米粒的家常做法是什么?炒甜玉米粒的家常做法工艺:炒 口味:家常味难度:初级入门 准备时间:5分钟 烹饪时间:小于5分钟玉米粒 : 200克 西兰花 : 100克 豆干 : 50克 海鲜菇 : 50克调和油 : 15毫升 盐 : 少量 姜 : 10克 大蒜 : 10克 胡萝卜 : 20克 青椒 : 0克详细步骤:1、准备食材:熟玉米剥粒备用2、热锅放油 、放入姜和蒜爆香4、放入玉米粒、胡萝卜、青椒和西兰花片5、翻炒一会放入少许盐6、放入海鲜菇和豆干7、翻炒均匀即可甜玉米的营养价值和保健作用含钙丰富,可以起到降血压的功效,在甜玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用,甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。甜玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退,甜玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。


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